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夏至是24个节气中的第十个节气，也是夏天的第4个节气。“至者，极也”，立夏过后，依次是小满、芒种，阳气不断蓄积，在夏至时阳气达到顶峰，大自然处于一片炎热的天气之中。从中医的角度来看，夏至时节养生应该如何预防心脑血管疾病呢？夏至作为一年之中阳气最旺盛的时节，此时身体的阳气也处于极盛期。由于人体内、外皆热，人的情绪容易烦躁，甚则“情绪中暑”。情绪失控，过度紧张或愤怒，再加上高温天气，人体出汗大量失水，血容量相对不足，血液黏度增加，容易诱发心脑血管疾病。那么，如何预防心脑血管疾病的发生呢？1、注意保持良好的心态，使情绪稳定俗话说“心静自然凉”，静心以养心是夏至养生的主要原则。2、注意休息好建议午休片刻，尽量减少户外活动，少喝咖啡、浓茶、酒等。3、注意合理饮食应清淡，多吃苦瓜、丝瓜、黄瓜等蔬菜，适量食绿豆汤、西瓜等解暑食品，少吃肥甘厚味的食物。此外，还可喝绿茶、茉莉花茶、山楂茶、苦丁茶、荷叶代替茶来预防心脑血管疾病。特别提醒大家：在夏季，由于受气温高的影响，可引起血管扩张，高血压患者的血压可能会有所降低，切记勿盲目减少降血压药物的用量或停药，应注意保持血压稳定。在炎热潮湿的天气里，若感到身体不适，如突然头晕、视力模糊、言语障碍、四肢无力、半身麻木，以及出现胸闷、胸痛、头痛、恶心、呕吐等症状，要尽快到医院就诊，以避免耽误最佳治疗时间。

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