1、　　水蜜桃的营养价值与功效有哪些?以下是小编精心为大家整理的有关水蜜桃的营养价值与功效，希望对大家有所帮助，欢迎阅读。

2、　　水蜜桃的营养价值

3、　　它具有天然有效的美白作用，因此深得女性朋友们的欢心，其丰富的果胶和铁质能够有效清除体内的废物，可补血健脾，增添红润脸色。因此，从古至今一直都是宫廷美容秘方中不可缺少的食材，经常吃水蜜桃能够使肌肤变得细腻洁白，脸颊红润，犹如擦了天然有效的润肤霜哦。爱美的你，是否感到心动了呢?每年趁着水蜜桃大量上市的季节，赶快行动起来，为自己的肌肤增加一些营养吧!

【资料图】

4、　　水蜜桃中含有丰富的维生素C。维C具有预防动脉硬化，保护牙齿健康，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力等多种作用。因此适量的食用水蜜桃对身体健康是非常有好处的。

5、　　水蜜桃中富含胶质物。这类物质到大肠中能够吸收大量的水分，从而可以达到预防便秘的功效哦。所以经常性便秘的朋友，可以适当的食用一些水蜜桃，对润肠通便有很大的帮助。水蜜桃含钾多，含钠少，因此非常适合水肿病人经常食用。

6、　　水蜜桃好吃，而且还富含碳水化合物。碳水化合物是构成机体的重要物质之一。它能提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质。解毒，增强肠道蠕动的功能。

7、　　水蜜桃中含有维生素A、维生素B和维生素C。小孩子多吃水蜜桃可使身体健康成长哦，因为水蜜桃中含有多种维生索可以直接强化他们的身体和智力。

8、　　水蜜桃性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。水蜜桃的铁含量为苹果和梨的4～6倍。因此水蜜桃含铁量居水果之冠。我们都知道，铁是人体造血的主要原料，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，对身体健康相当有益。故吃桃能防治贫血。

9、　　水蜜桃的吃法：

10、　　水蜜桃吐司布丁

11、　　材料：牛奶1杯，罐头水蜜桃2片，鸡蛋2个，糖40克，葡萄干2汤勺，吐司面包3片。

12、　　做法：

13、　　1.牛奶与糖混合，用小火加热，使糖融化，放凉。

14、　　2.鸡蛋去壳打散，用滤网过滤到牛奶中，搅匀。

15、　　3.吐司面包撕成小块，水蜜桃切丁。在模子里涂点油，放入吐司和水蜜桃、葡萄干。

16、　　4.把蛋液倒进模子，填满后放在烤盘上，烤盘内放3杯热水。

17、　　5.烤箱预热后设定为125度，烤盘放中层位置，烤35分钟。

18、　　水蜜桃的食用注意事项：

19、　　水蜜桃的营养价值及功效小编就给大家分享这么多，希望对你有所帮助。但是小编在这里提醒大家，水蜜桃是一种很容易腐烂的水果，所以买的时候要适量，而且未成熟的水蜜桃不能吃，否则会腹胀或生疖痈的，即使是成熟的水蜜桃，一次性也不能吃得太多哦，一次性吃太多的话就会令人生热上火。还有就是水蜜桃，忌与甲鱼同食。患有糖尿病患的人群过应少食水蜜桃，以免加重病情。

20、　　红粉菲菲开到桃花尽头，又到了一年水蜜桃丰收季。营养学家分析后，发现水蜜桃的蛋白质含量比苹果高一倍，比梨多七倍。水蜜桃汁多肉甜，能增加人体的血红蛋白，古人相传的桃能“益颜色”大概就由此而来吧。要做蛋白质女孩，补“桃”很重要。水蜜桃中富含的蛋白质成分就是构成皮肤表皮、真皮和保持皮肤弹性的胶原纤维的主要成分。胶原蛋白是当今明星们美容驻颜的圣品。它不仅使肌肤充盈，保持弹性与润泽，而且能使皱纹舒展，呈现质感和透明感，能有效防止皮肤老化。

21、　　水蜜桃有健美皮肤，养血美颜，清胃，润肺，祛痰等功效，水蜜桃的营养价值丰富，含丰富的铁质，能增加人体血红蛋白数量，它的蛋白质的含量比苹果，葡萄高一倍，比梨子多七倍，铁的含量比苹果多三倍，比梨子多五倍，素有“果中皇后”的美誉。桃有补益气血、养阴生津癿作用。可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。水蜜桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人癿理想辅助食物。桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。桃仁提取物有抗凝血功效，并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压下降，可用于高血压病人癿辅助治疗。

22、　　水蜜桃的作用

23、　　水蜜桃能利尿通淋，退黄消肿桃花中含有条酚，具有利尿作用，能除水气，消肿满，医治黄疸、淋证等。同时桃花能导泻，而对肠壁无刺激作用。

24、　　水蜜桃能抗贫血，促进血液生成桃子果肉中含铁量较高，在各种水果中仅次于樱桃。由于铁参与人体血液的合成，所以食桃具有促进血红蛋白再生的能力，可防治因缺铁引起的贫血。

25、　　水蜜桃能防癌抗癌桃仁中所含苦杏仁成的水解产物氢氰酸和苯甲醛对癌细胞有协同破坏作用，而氢氰酸和苯甲醛的进一步代谢产物，分别对改善肿瘤患者的贫血及缓解疼痛有一定作用。

26、　　水蜜桃能抗血凝药理研究表明，桃仁的醇提取物能提高血小板中（AMP）水平，抑制血小板聚集，显示具有一定的抗血凝作用及较弱的溶血作用。

27、　　补血养颜

28、　　水蜜桃营养丰富，肉甜汁多，含丰富的铁质，能增加人体血红蛋白数量，古人曰：常吃桃子能“益容颜”，原因可能在此。

29、　　补气润肺

30、　　水蜜桃的果肉中含有大量蛋白质、磷、钙、铁与维生素B、维生素C和足够多的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健功效。

31、　　预防便秘

32、　　水蜜桃含有大量胶质物，此类物质到大肠中能吸收足够多的水分，能达到预防便秘的作用。水蜜桃还包含比较多的有机酸与纤维素，可以促进食欲，有利于帮助消化。

33、　　缓解水肿

34、　　水蜜桃含铁量很高，是缺铁性贫血患者的理想辅助食物，此外，水蜜桃含钾多，含钠少，适合水肿患者食用。

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