(资料图)

1、牛奶富含乳糖。

2、喝牛奶拉肚子是因为体内缺少分解乳糖的乳糖酶。

3、人体内的这种酶一般在婴儿期分泌，成年后减少。

4、与欧美人相比，亚洲人普遍缺乏这种酶。

5、所以可以选择低乳糖或者零乳糖牛奶。

6、也可以选择酸奶，酸奶经过发酵，大部分乳糖被分解。

7、另外，不要喝冷牛奶，加热后再喝也会减少拉肚子的机会。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

推荐内容